韓國職棒轉播描述：：長沙百佳瑪麗亞婦產醫院備孕檢查怎么預約？女性如何調理，才能提高卵巢功能？長沙百佳瑪麗亞婦產醫院婦科醫生帶您了解，想要在2021年生個“牛氣沖天”的牛寶寶？那現在就要把備孕提上日程了！但愛情的結晶不是說來就來也有越來越多的女性，受到卵巢功能下降的困擾。 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院醫生帶您了解，什么是卵巢功能下降？ 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院醫生簡介，擅長診療女性不孕癥(如輸卵管阻塞、月經異常、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合癥、內分泌失調、排卵功能障礙、子宮內膜異位癥及習慣性流產等原因引起的不孕)及婦科疾病、優生優育。 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院表示，卵巢儲備功能下降是指卵巢產生卵子的能力減弱，即卵子數量減少，卵子質量下降，進而導致女性生育能力下降及性激素的缺乏，表現為月經稀發、經量減少甚至閉經，以及生育能力或性能力減退，嚴重影響女性的身心健康及生活質量。 　　卵巢功能下降如何綜合調理 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院提醒，卵巢功能低下會給女性造成比較大的困擾，如果出現卵巢功能低下的情況，要采取合適的調理措施，并且要了解引起的病因，需要積極治療原發疾病，這樣才可以有效改善卵巢功能低下的現象。 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院醫生帶您了解，如何提高卵巢功能？ 　　保持樂觀心態 　　女性長期抑郁不舒、肝氣郁結直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學會心理調適和情緒調節，正確對待心理沖突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫生等途徑及時宣泄不良情緒。另外，通過培養興趣愛好，如養花、聽音樂、練書法、繪畫等，以怡人情志、調和氣血，有利于心理健康。 　　飲食、營養均衡 　　卵巢功能低下的女性應做到平衡膳食、合理營養，注重飲食調理，食療調補，吃出好“孕氣”。宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性;高鹽飲食影響體液代謝，均應避免。日常食物應多選擇瘦肉、魚類、豆制品、雞蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、葉菜、冬瓜、綠豆、紅豆等。準備懷孕的女性還要多攝取優質蛋白質，而好的蛋白質來源于魚類，食魚可避免脂肪攝入過多，同時魚油還含有降低炎癥反應的營養素。為了延緩卵巢功能衰退，可多吃豆類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等富含植物雌激素的食物，以及山藥、核桃、豬腎這些調節內分泌的食物。 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院婦科提醒，此外多攝入維生素E有助于提高卵巢功能，富含維生素E的食物有植物油、小麥胚芽、堅果、豆類、玉米等。 　　適當運動 　　運動有利于新陳代謝及血液循環，可延緩器官衰老和功能減退。如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能嚴重受損，導致卵巢功能下降。因此在平時生活中，女性朋友一定要注意加強體育鍛煉。 　　長沙百佳瑪麗亞婦產醫院提醒，建議每天至少進行適宜的有氧運動30分鐘，比如每天早晚分別慢跑20分鐘以上，也可以爬樓梯、騎車、打球、做廣播操、打太極拳等。運動時應該量力而行，循序漸進，持之以恒，千萬不能偷懶。 　　有資料顯示：在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切記：能步行就步行，能站著就不要坐著。