塞爾提克 直播描述：：北京市胃腸病醫院排名？對于便秘相信大家一定都不陌生，身邊的許多朋友都因為得了便秘而煩惱不已、坐立不安，那么為什么都會導致便秘呢？引起便秘的主要原因又有哪些呢？我們一起通過下述文章來了解一下吧。 　　1、飲水不足 　　飲水不足是導致便秘的比較重要的原因，常看到這個現象，尤其是上班族，生活中有不少人忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。 　　2、久坐不動 　　久坐不動也是導致便秘的一大因素，上班族們久坐不動，由于身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。 　　3、生活習慣改變 　　如果患者的生活習慣改變或者排便姿式不當都會引發便秘，這種情況都會造成直腸反射敏感性下降，以致于雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能夠產生而引起便秘。 　　4、睡眠不足 　　調查顯示：如果大家出現睡眠不足、不良的生活習慣、持續高度的精神緊張狀態等情況，這都會造成結腸的蠕動失常、痙攣性收縮而引起便秘。 　　為了大家在生活中不受便秘所影響，小編建議大家都能養成良好的生活作息習慣，堅持日常的運動鍛煉，每天都能補充足夠的水分。希望大家都能從上述文章中得到幫助，也祝愿患者朋友們都能早日恢復健康。