彩沙描述：：南陽白癜風醫院患者冬季鍛煉需要注意哪些問題？南陽白癜風醫院患者冬季鍛煉需要注意什么？冬季氣溫下降，常常會造成白癜風患者出現懶散、拖延、不愿出門等多種現象，但是長此以往，將會造成白癜風患者自身免疫能力的下降，因此，白癜風患者冬季還是要堅持進行運動，那么，白癜風患者冬季運動需要注意哪些問題呢？ 　　一、充分的準備活動 　　冬季室外的溫度較低人的肌肉以及韌帶的彈性、伸展性以及關節的靈活性都受到了一定的影響，肌肉的粘滯性較大，在這時貿然還是運動容易導致肌肉、關節、韌帶的拉傷，所以白癜風患者在治療前注意進行身體的伸展運動，也就是運動前的準備活動。 　　運動前的準備活動能夠提高中樞神經的興奮性，增強內分泌，加快血液循環以及新陳代謝，更好的使患者適應外界的環境程度以及身體的情況，減輕身體惰性，讓身體更快適應環境以及溫度，避免受傷。 　　二、呼吸的方式 　　冬季空氣溫度較低，白癜風患者在鍛煉時應注意避免用嘴把呼吸，用嘴巴呼吸容易導致冷空氣直接刺激咽喉而導致呼吸道感染引發咳嗽與喉嚨疼痛等，而使用鼻子呼吸能夠利用鼻子內部黏膜以及鼻腔的做東，對吸入的冷空氣進行加溫以及濕潤作用，減少對人體呼吸道的刺激性，一般來說，并不建議白癜風患者進行強度較大的運動。 　　三、穿著的適宜 　　南陽白癜風醫院患者冬季鍛煉需要注意哪些問題？南陽白癜風醫院患者冬季鍛煉需要注意什么？冬季進行運動時，要注意衣物的增減，盡量穿著柔軟、方便穿脫的衣物，同時衣物也不能過緊，在熱身之后，可以適當的脫去一層較厚的衣物，鍛煉后出汗較多時應及時將汗擦干，避免見風著涼，應及時回到室內，將身上出汗的衣物更換掉，切忌在風大的地方進行吹風。 　　俗話說得好“寒從腳下起”，白癜風患者再喜歡運動也要記得在鍛煉完身體后及時將腳上的運動鞋更換下來，因為人的腳位于肢體的末端，血液流速較慢，且皮下脂肪薄，保暖性比較差，因此容易著涼，而運動鞋的鞋底一般為膠底防滑的設計，導熱較快，不鍛煉時，容易造成腳掌受寒，甚至引發凍瘡導致出現同形反應， 　　所以白癜風患者在運動時的穿著也應多加以注意。 　　四、環境要舒適 　　冬季人們在室內鍛煉時，應注意開窗透氣，人在安靜狀態時，每小時呼出的二氧化碳有二十多省，再加上汗水的分解產物以等容易導致屋內空氣出現污染的現象，而封閉的環境雖然保證了一定的溫度，但同時也容易造成白癜風患者出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等多種現象，不僅鍛煉的效果不佳，反而還會起到相反的作用。 　　除了室內環境之外，白癜風患者在室外鍛煉時，還要注意室外空氣的質量，當出現大霧、霧霾、風沙、雨雪或過冷天氣時，暫時不要到室外進行鍛煉，而白癜風患者也需要注意鍛煉的時間，避免在夜晚進行運動，避免對呼吸道造成影響，不利于身體的健康。 　　　　南陽白癜風醫院患者冬季鍛煉需要注意哪些問題？南陽白癜風醫院患者冬季鍛煉需要注意什么？南陽白癜風醫院提醒廣大白癜風患者：冬季時，并不建議患者進行高強度的運動，容易造成身體受傷，推薦白癜風患者進行慢跑、打太極、打羽毛球、乒乓球等運動強度不高的活動。